Sophrologie à Simandre (71290)

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

La méthode permet de répondre à un très grand nombre de problématiques et l’on distingue 4 grands domaines d’intervention :

La sophrologie permet de mieux gérer son stress et son anxiété au quotidien grâce à des outils adaptés. Elle permet d'apprendre à gérer ses émotions et éviter qu’elles ne deviennent trop pénibles comme par exemple la spasmophilie, la crise d’angoisse, la dépression.
Elle est très utile pour améliorer la qualité du sommeil. Elle favorise la récupération, améliore le niveau de bien-être et de vitalité en luttant contre les troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies)

La sophrologie améliore la préparation pour certains événements comme les examens, compétitions sportives, l'accouchement.

La sophrologie et l’ensemble de ses techniques vont être utilisés pour apprendre à gérer l’appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacités à vivre ces événements de la meilleure des façons.

Dans ce cas de figure, la sophrologie est complémentaire à d’un traitement médical. Dans de l’accompagnement à un cancer par exemple, la sophrologie aide à mieux vivre les traitements, à diminuer l’impact des effets secondaires ou encore à restaurer l’image de soi. 
Dans le cas de la fibromyalgie, elle permettra de diminuer l’intensité des douleurs et de retrouver une qualité de vie au quotidien.La sophrologie permet également de retrouver une certaine vitalité au quotidien. La sophrologie est une grande aide pour les maladies chroniques.
 Elle aide ainsi les personnes malades à mobiliser l’énergie nécessaire durant tout le parcours de soin.

La méthode intervient notamment dans l’accompagnement des phobies, addictions au tabac ou à l’alcool, par exemple.